Hacer running después de una hernia Inguinal

enero 23, 2017 by · Leave a Comment
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Escribo esto porque se que es algo que a muchos deportistas y runners les preocupa, sobre todo, cuando se plantean la opción de operarse o no para no parar de hacer deporte y por el miedo que les da el postoperatorio. Sirva comentar que cada caso es especial y que siempre es el médico el que mejor te debe aconsejar. Este caso sólo está basado en la experiencia personal del que lo escribe.

Antecedentes

Antes de la hernia hacía deporte, si. No es que fuera un loco del deporte pero mi rutina semanal consistía en:

  • 1500 m de natación una vez por semana
  • 1 0 2 sesiones de padel de 1,5 horas por semana de alto nivel
  • 1 sesión de running por semana de entre 6 y 7 km a unos 5:45 min por Km

Y de repente la hernia. No se como pero de repente apareció. No pasaba por más de un pequeño bulto, así que fuí al médico y al especialista. Me dijeron lo que me temía: “nunca se cierra y siempre irá a más, el único recurso posible es operar. Puede quedarse así, puede ir a más o corres el riesgo de estrangulamiento”. Así que no lo dude.

Mi operacíón consistió en la colocación de una malla. No siempre es así, hay veces que simplemente colocan los tejidos y cosen, pero en mi caso colocaron una malla.

Post operatorio

Como siempre te recomiendan, al principio, sobre todo las dos primeras semanas muy poco movimiento. Deporte cero durante el primer mes. Las molestías eran continuas, endurecimiento de la zona por momentos y siempre notas como que tienes algo ahí dentro. Es normal, para llegar a la hernia abren muchas capas de tejidos que luego tienen que cerrar y cicatrizar. La molestía remite poco a poco hasta su total desaparición a día de hoy (Hace casi un año ya de la operación).

Con respecto al deporte. Al mes exacto comencé con la natación. Por supuesto nada de padel ni de running hasta un mínimo de dos meses. Con la natación la primera semana solo 1000m, a partir de la segunda ya hacía 1.500 con normalidad a mi ritmo normal (30 min). A los dos meses empecé con padel y running. Siempre con precaución aunque si bien, correr es un movimiento controlado, el pádel siempre me ha dado miedo por los estiramientos y contracturas de la zona. El caso es que en mi caso todo ha ido bien hasta la fecha. A día de hoy hago running 1 vez por semana, padel 1 vez por semana, natación 1 vez por semana y gimnasio 2 veces por semana. Todo ello con normalidad. Con respecto al Gym indicar que no he vuelto a hacer abdominales inferiores por las dudas de si eso tuvo algo que ver con la lesión. Hago la plancha y anbodminales superiores con máquina.

Como digo, a día de hoy por lo demás todo perfecto.

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La peineta de Webber a Vettel

marzo 26, 2013 by · Leave a Comment
Filed under: Formula 1 2013 

La diferencia es que el equipo le dijo a Vettel que no debía adelantar y éste, como de costumbre hizo lo que le dió la gana. Normal que a Webber no le sentara del todo bien y le mostrara después sus respetos:

 

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ESPARTANOS!!!

enero 28, 2013 by · 1 Comment
Filed under: Deportes 

Otro título más. Cuanto peor va el país más conquistas deportivas. Debe ser que es solo para dar por ahí mismo al resto. Que lástima que la alegría dure tan poco y tengamos que despertarnos otro lunes con la realidad nuestra de cada día para darnos cuenta que los que realmente tienen que luchar por el país lo hagan solamente por ellos mismos.

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El nuevo logo de la candidatura de Madrid 2020

enero 31, 2012 by · 3 Comments
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Madrid va camino de convertirse en la ciudad que más veces ha sido rechazada para la celebración de unos juegos olímipicos. “Ni falta que nos importa” mientras eso sirva para ir gastando milloncejos por el camino y más en tiempo de crisis que no queda casi donde rascar.
El caso es que como tantas veces ya hemos comenzado por el logo. Digo yo que podrían aprovechar los anteriores cambiándoles el número y así nos ahorrábamos un pastaco en cambiar los banderines y esas cosas pero no, hay que alimentar a las empresas de diseño que estan escasas de concursos. El caso es que tenemos nuevo logo y ya ha nacido con polémica, y cuando no digo yo que parece que la polémica nace antes que el huevo leches, y en solo 24 horas acumula noticias de plagios, de modificaciones de diseño, de chistacos y de encuestas diciendo que la gente ni le gusta ni lo comprende, lo habitual en estos casos vaya. Os dejamos con el resumen:
1. Madrid 2020 ya tiene Logo para su candidatura
2. Ese logo no es el mío, este si
3. Una empresa de muñecos gays denuncia las similitudes con el logo de Madrid 2020
4. El logo de Madrid 2020 genera chistes y críticas

 

 

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La radio en los estadios

diciembre 8, 2011 by · Leave a Comment
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Sigue coleando con furia en todas las emisoras la prohibición de que las radios entren a los estadios mientras no paguen un canon por hacerlo. Las radios dicen que sus derechos a la información son históricos y que sin ellos el futbol no habría llegado a ser lo que es. No quieren pagar y hasta presentan demandas para poder entrar gratis a los estadios.
Tiene gracia. Porque son los mismos que están a favor de los derechos de autor y que defienden a capa y espada la ley Sinde. Son los mismos que dicen que no todo puede ser gratis. Los mismos que se lucran a manos llenas con la publicidad durante las retransmisiones radiofónicas del futbol. Estos son los que no quieren pagar a los que generan el negocio, que no son ellos sino los equipos, la liga y los futbolistas. Que distintas se ven las cosas cuando al que le toca aflojarse la tela del bolsillo es a uno mismo.

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¿Para que sirve que los jugadores de futbol ganen tanto dinero?

octubre 13, 2011 by · Leave a Comment
Filed under: Deportes 

Nada más que para gastárse en lujos superfluos:

http://comunidad.levante-emv.com/galeria-multimedia/Deportes/coches-lujo-jugadores-Valencia/32083/1.html

¿No sería provechoso, digo yo, que a alguno de ellos se le ocurriera reinvertir parte de lo que ganan en montar algún negocio que les sirva además de para ganar dinero, para crear empleo? ¿Tan importantes son los coches, las casas o las juergas?¿Aparte de jugar no se les puede formar minimamente?

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La mejor foto del pasado gran premio de Silverstone

julio 12, 2011 by · 1 Comment
Filed under: Formula 1 2011 

Quizás el angulo no sea perfecto pero la foto es representativa del momento:

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Papanamericano

abril 29, 2011 by · Leave a Comment
Filed under: Futbol 


Quede claro que:
1. El Barcelona es muy superior al Madrid en Futbol y en clase a día de hoy
2. No es lo mismo simular o exagerar una falta, que lo hacen todos, que simular una agresión. Lo que se está tratando es desvirtuar un partido.
3. El Barsa no creo que necesite esto para ganar y menos a un Madrid que se queda atrás en su propia casa.

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La DGT ha comenzado una nueva campaña para evitar el uso del móvil al conducir

abril 6, 2011 by · Leave a Comment
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La DGT indica que el uso del móvil mientras se conduce distrae al conductor y eso puede provocar un accidente. Sin embargo no está prohibido hablar mediante el uso de un aparato de manos libres integrado en el vehículo. Es decir que hablar no es lo que distrae entonces sino tocar el dispositivo mientras se conduce. De hecho aunque no se hable el mero hecho de manipular sus botones mientras se conduce está penado por el código de la circulación. Porque distrae y no te permite concentrarte.

¿que opinais?

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¿Una ley hecha a la medida de la sexta?

noviembre 30, 2010 by · 1 Comment
Filed under: Formula 1 2010 

Nos las tornábamos felices con la nueva ley de Industria que prohibiría la publicidad durante los eventos deportivos (ayer más les habría valido tapar el partido completo), sobre todo los aficionados a la Formula 1 que estábamos hasta el gorro de que la sexta no retransmita ni tan siquiera la mitad de la carrera y te coloque esos cortes maratonianos de publicidad que aburren hasta la saciedad. Pues resulta que no, que la ley parece hecha a medida de sus retransmisiones y no hace sino autorizarles a seguir con el mismo rollo. No entiendo sinceramente que no se permita cortar el futbol y sin embargo se permita hacer el harakiri a una carrera de formula 1:

Industria deja claro que los aficionados podrán ver un partido de fútbol o de baloncesto “en su integridad”. De modo que en el intermedio se podrán emitir anuncios, pero las televisiones deberán recuperar la señal del campo o de la cancha antes de que se reanude el juego. En los momentos en los que esté detenido (por lesiones, apagones, rotura de una portería o de una canasta) se podrán insertar transparencias o publicidad virtual siempre que más de la mitad de la pantalla esté ocupada por la imagen del partido. Dado que estas pausas son imprevisibles, el operador “asume la responsabilidad de asegurarse de que la inserción de publicidad finalice antes de que se reanude el juego”.

En cuanto a los deportes que no tienen partes autónomas (como la Vuelta, la fórmula 1 o las carreras de motos) no se podrán insertar mensajes comerciales “en los momentos de máximo interés deportivo”, como la salida o la llegada de corredores y pilotos, o “cualquier otro que se deduzca objetivamente de las características de cada deporte”. Fuera de estas situaciones sí estará autorizada la colocación de transparencias, pantallas compartidas o publicidad virtual, siempre que la imagen del juego supere el 50% de la pantalla. (No veo la diferencia entre esto y lo que ya venían haciendo la sexta)

Para el caso de retransmisiones que duren más de una hora, se permite cortar el sonido del comentarista y difundir anuncios siempre y cuando se pueda seguir la prueba a través de una ventana (que ocupe al menos una cuarta parte de la pantalla). En todo caso, las cadenas tendrán que estar atentas para “hacer coincidir las interrupciones con el momento de menor interés de la competición“.

La cita es del periódico El País

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No todo fue culpa de Ferrari

noviembre 15, 2010 by · Leave a Comment
Filed under: Formula 1 2010 

Supongo que después de ver la carrera lo más fácil es acusar a Ferrari de haberse equivocado de manera estrepitosa en la carrera, pero, ¿Que hubiera pasado si tras cambiar los neumáticos Webber hubiera empezado a escalar posiciones y no pararan a Vettel para lo mismo?. Hubieramos dependido de las decisiones de MClaren que deberían parar al menos a uno de los dos pilotos a la espera de lo hiciera Vettel. Webber no habría tenido tantos problemas en adelantar a Petrov puesto que si cuenta con esa velocidad que Fernando no tiene y supongo que si no adelantó a Fernando fue porque no quería dejarle el título en bandeja al alemán por un choque con el asturiano. Lo cierto es que es una pena. Es muy complicado llegar a la última cita con opciones y Fernando ha demostrado de lo que es capaz con un coche que era netamente inferior a los red bull. Esperemos que la temporada que viene comience de manera distinta y nos toque al menos sufrir un poco menos. Ánimo Fernando.

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Dirty Champion

julio 27, 2010 by · Leave a Comment
Filed under: Formula 1 2010 

Lo digo más que nada por el apelativo que le regalaron a Fernando por el pasillo que le dejó Massa el Domingo. No creo que se lo llamaran al que si que demostró ser un sucio campeón en su momento, y es que parece que las cosas solo llaman la atención cuando las practica Fernando. Un saludo desde aquí a los periodistas Ingleses.

La misma pelicula con diferente desenlace… ¿PORQUE? from mouse on Vimeo.

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La camiseta de Pedrosa

julio 21, 2010 by · Leave a Comment
Filed under: Deportes 

Pedrosa si que se puso la camiseta de la selección

Hace un par de semanas Lorenzo se negó en Montmelo a celebrar la victoria enfundado en la camiseta de la selección a tenor del excelente mundial que la roja estaba cuajando. La polémica con Alejandro Sanz que le reprochó el gesto que no tuvo ayudó a difundirla por la red. Lorenzo se defendió en su momento diciendo que era complicado hacerlo en Catalunya y Sanz le contestó que la gente estaba por encima de esas cosas. Y llegó Pedrosa, que para colmo es Catalán, y sin problema ninguno a la primera oportunidad que ha tenido se la ha colgado, dejando en entredicho dos veces en el mismo día a Lorenzo. El propio Pedrosa lo ha comentado en el blog de Repsol dejando fuera la polémica:

Lo de la camiseta es algo que tenía que hacer, tenía claro que me la iba a poner si ganaba. La había pedido y me la consiguieron, así que lo tenía muy claro. Yo no soy muy futbolero, ya lo sabéis, pero creo que todos tenemos que tener este detalle, para felicitar a la Selección, porque lo que han hecho es muy importante, más allá del fútbol. Es histórico. Yo sé lo difícil que es ganar un Mundial, así que me hago una idea de la importancia de lo que ellos han conseguido.

Grande Pedrosa. Lejos de entrar en la polémica de si es Catalán, de si es facha o no es facha, de si lo hizo por fastidiar o no a Jorge Lorenzo o de si Jorge tenía o no otros motivos para no hacerlo, él deja claro que lo hizo porque le dió la gana y punto. Dani demuestra que sigue teniendo la inteligencia que le llevó a ganar mundiales no hace tanto tiempo. Lorenzo de momento no ha contestado y haga lo que haga ya será tarde porque ésta ya la ha perdido.

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España Campeona del Mundo 2010

julio 12, 2010 by · 2 Comments
Filed under: Deportes, Futbol 

España Campeona del Mundo 2010

No, no es photoshop, somos Campeones del Mundo de Fútbol 2010 y Holanda será recordada como el equipo finalista más guarro que se haya aupado a una final del mundo. Nada que ver con la naranja mecánica de la que todos hemos oído hablar. Si acaso la patada mecánica será el calificativo que más se les acerque. España, que no logró hacer su fútbol hasta mediar el cansancio del os Holandeses acabó imponiendo su filosofía del Fútbol con un gran gol de Iniesta que pasará a la historia por haber sido en la segunda parte de la prorroga un Gol que vale por una Copa del Mundo, y eso sin olvidar a Casillas, el otro gran Héroe de la final. Creía que a los Españoles jamás nos tocaría vivir una de estas, ahora es una realidad. Hoy no se hablará de otra cosa en el planeta Fútbol.

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Hoy hablamos de Nadal

julio 5, 2010 by · Leave a Comment
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Podríamos hablar de la selección de Futbol, de Contador, de la huelga de metro, pero la verdad es que cuando pasen unos años y volvamos la vista atrás y veamos todo lo que ha conseguido este chico, recordemos con tan solo 24 años, nos daremos cuenta de la enormidad de su éxito. Creo que se merece, de verdad, que no solo hablemos una y otra vez de lo que consigue sino que se merece que no se nos olvide lo que cuesta conseguirlo porque veo muy dificil que a España le salga otro Nadal en muchos años. Y para colmo encima es buen tipo, amable, luchador, humilde, ¿que más se puede pedir?., 18 masters, 3 veces campeón de la Davis, Campeón Olímpico, 5 veces campeón de Roland Garrós (serían 6 de no ser por el que le regaló a Federer) y 2 veces (con esta última) campeón de Wimbledon. Le queda ganar el abierto de Estados Unidos y la copa de maestros y su nombre quedará grabado para siempre en los anales de este deporte como el gigante que ya es. Que no se nos olvide por favor, no se lo merece.

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