Hacer running después de una hernia Inguinal

Enero 23, 2017 by · Leave a Comment
Filed under: Deportes 

Escribo esto porque se que es algo que a muchos deportistas y runners les preocupa, sobre todo, cuando se plantean la opción de operarse o no para no parar de hacer deporte y por el miedo que les da el postoperatorio. Sirva comentar que cada caso es especial y que siempre es el médico el que mejor te debe aconsejar. Este caso sólo está basado en la experiencia personal del que lo escribe.

Antecedentes

Antes de la hernia hacía deporte, si. No es que fuera un loco del deporte pero mi rutina semanal consistía en:

  • 1500 m de natación una vez por semana
  • 1 0 2 sesiones de padel de 1,5 horas por semana de alto nivel
  • 1 sesión de running por semana de entre 6 y 7 km a unos 5:45 min por Km

Y de repente la hernia. No se como pero de repente apareció. No pasaba por más de un pequeño bulto, así que fuí al médico y al especialista. Me dijeron lo que me temía: “nunca se cierra y siempre irá a más, el único recurso posible es operar. Puede quedarse así, puede ir a más o corres el riesgo de estrangulamiento”. Así que no lo dude.

Mi operacíón consistió en la colocación de una malla. No siempre es así, hay veces que simplemente colocan los tejidos y cosen, pero en mi caso colocaron una malla.

Post operatorio

Como siempre te recomiendan, al principio, sobre todo las dos primeras semanas muy poco movimiento. Deporte cero durante el primer mes. Las molestías eran continuas, endurecimiento de la zona por momentos y siempre notas como que tienes algo ahí dentro. Es normal, para llegar a la hernia abren muchas capas de tejidos que luego tienen que cerrar y cicatrizar. La molestía remite poco a poco hasta su total desaparición a día de hoy (Hace casi un año ya de la operación).

Con respecto al deporte. Al mes exacto comencé con la natación. Por supuesto nada de padel ni de running hasta un mínimo de dos meses. Con la natación la primera semana solo 1000m, a partir de la segunda ya hacía 1.500 con normalidad a mi ritmo normal (30 min). A los dos meses empecé con padel y running. Siempre con precaución aunque si bien, correr es un movimiento controlado, el pádel siempre me ha dado miedo por los estiramientos y contracturas de la zona. El caso es que en mi caso todo ha ido bien hasta la fecha. A día de hoy hago running 1 vez por semana, padel 1 vez por semana, natación 1 vez por semana y gimnasio 2 veces por semana. Todo ello con normalidad. Con respecto al Gym indicar que no he vuelto a hacer abdominales inferiores por las dudas de si eso tuvo algo que ver con la lesión. Hago la plancha y anbodminales superiores con máquina.

Como digo, a día de hoy por lo demás todo perfecto.

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El Zasca de Borrell a Esperanza Aguirre en Salvados

Febrero 15, 2016 by · Leave a Comment
Filed under: Salvados, Televisión 

La verdad que el Zasca es de libro. Ya está bien que alguien diga las verdades como son y mas a alguien como Esperanza Aguirre. Un diez para Borrell en este caso:

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Comer en StreetXO

Febrero 15, 2016 by · Leave a Comment
Filed under: Curiosidades, Restaurantes 

Pues eso, que viene marchando unos consejitos que nunca vienen mal para los que tienen pensado ir a Cenar al StreetXO de Serrano en Madrid:

¿A que hora voy?

Buena pregunta. Como sabes no reservan, así que si tu plan es ir a cenar, y dado que el sitio está de moda es bueno saber que te puedes quedar sin cenar si no acudes con suficiente tiempo. En nuestro caso acudimos a las 19:30 un sábado y en pleno día de San Valentín porque nos gusta el riesgo. El turno de cena empezaba a las 20:30 y ya había cola por lo que al final entramos a las 22:15 a cenar. SI, TRES HORITAS DE ESPERA. Cuando abren el turno pasan de golpe unas 30 personas pero luego van entrando según van saliendo y, aunque el servicio es rápido, dado que está pensado precisamente para eso, la espera es larga. Así que es mejor perder media hora en llegar antes que esperar una hora más después. Si no tienes paciencia para esto no vayas. Lo que si que hicieron nada más empezar el turno de cena de las 20:30 es cortar la fila por donde ellos estimaron que no iban a entrar a cenar en toda la noche. Cuando salimos de cenar que serían casi las doce todavía había gente que no había entrado.

¿Que cenamos?

StreetXO

La carta de StreetXO es muy corta, de hecho se compone de 14 platos cuyo precio oscila entre los 8 y los 20€. Lo normal para dos personas es pedir al menos tres platos. Nosotros pedimos cinco pero porque ya que estabamos había que probar de todo. Lo mejor es siempre dejarse aconsejar y luego obrar en consecuencia. Mi consejito es no pedir todos los platos de golpe, así no te los sirven todos de golpe, no se te acumula el trabajo ni se te enfrían y no te llevas la sensación de que has cenado en 20 minutos. Aunque el concepto es que los ves cocinar la realidad es que no es verdad, lo que realmente los ves es montar los platos, pero muchos de ellos ya están cocinados de antemano. Solo lo que es plancha o brasa se hace a la vista. También es verdad que, de otra manera no sería tan rápido.

Vamos con los platos que pedimos nosotros:

Lasaña Coreana de WONTON

Lasaña Koreana de Wonton

Es un plato consistente. Te piden que lo rompas a cuchillo y para dentro. El plato está muy rico, las hojas de menta le dan un buen contraste pero, en mi opinión, la leche de coco se come el sabor del plato. Para los que no sepan como sabe la leche de coco merece la pena probarlo.

SAAM de Panceta Ibérica

SAAM de Panceta Ibérica

En este caso te traen tres hojas de cogollo de lechuga con albahaca, Menta y Cilantro (creo). La panceta (de punto perfecto y crujiente por fuera) se debe introducir en la hoja con su mejillón correspondiente, mezclar con la hierba y salsa (x3) que prefieras y te lo comes a modo de rollito. El plato es muy curioso la verdad y está muy bueno.

Estofado en WOK

Estofado en WokEl plato es muy vistoso. Consiste en un estofado de Vaca con una especie de manto de arroz de seda cubriendolo. La mezcla de sabores es muy rica y también es un plato consistente. Recomendable por supuesto.

Sandwich Club al Vapor

Sandwich Club al Vapor

Para mi el más común de todos pero no menos curioso, la verdad. Común porque no deja de ser una tapa y original o curioso por el uso del típico bollito al vapor como base del sandwich. Es el más barato de la carta y lo que más nos gustó fue la mezcla de sabores y la consistencia en boca al morderlo. Muy bueno.

Dumpling Pekines

Dumpling PekinesEsté fue el último que pedimos para poner broche a la cena. Para mi gusto el que mejor contraste de sabores me ofreció. La oreja confitada, con la fresa, el pepinillo, etc… no te deja indiferente. Además es un plato muy bien montado, muy vistoso.

¿Y para beber?

Pedimos una copa de vino tinto y un coctel, que es la otra especialidad del sitio. El cóctel era de cítricos y mango, para mi gusto espectacular (11€). La copa de vino una decepción y así lo dijimos. Pedimos un ribera y nos trajeron, dado que no tienen Ribera un Pétalos del bierzo. Flojo, flojo, tirando a malo, por muchos premios y 14€ que valga la botella (pedimos una copa). Te dicen que no tienen ribera porque no recomiendan un vino potente para esta comida. Ok, acepto la excusa, pero he catado vinos tintos con mucha más frescura y matices que este, que queréis que os diga.

¿Cuanto pagamos por la cena?

Sinceramente pensaba que nos iba a costar más caro. Habiendo pedido cinco platos, más coctel y vino y sin postre la cena nos costó 85€ en total. En mi opinión y dada la fama que tiene David Muñoz ahora mismo no lo veo excesivamente caro. Barato no es, pero caro tampoco.

En fin, que el sitio no es de 10 pero hay que ir al menos una vez porque si que es curioso y recomendable. No vayas si no te van las experiencias nuevas, si no te gusta la comida con sabor asiático o si no te gusta la música alta mientras cenas. Por lo demás si te aconsejo ir.

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Regresión (Crítica)

Noviembre 18, 2015 by · Leave a Comment
Filed under: Cine, Crítica 

Este fin de semana hemos ido a ver la última de Amenabar, Regresión, y, lamentablemente nos ha decepcionado un poco, un poco mucho para lo que siempre esperamos de Amenabar. Es cierto que la película está muy bien rodada, como siempre, que la ambientación es muchó más que correcta y que algunos de los actores cubren los objetivos. Pero al contrario que en otras ocasiones fallan algunas cuestiones fundamentales: el guión, la protagonista principal y para mi gusto personal, el montaje.

Se esperaba mucho de Emma Watson y aunque es cierto que no es justo verla doblada (aunque muchas veces mejora el original) su personaje es previsible y poco creíble de principio a fin. Con respecto al guión es plano, muy plano, ni siquiera hace atractivo el poco atractivo que tiene la historia. Hay personajes muy poco y mal explotados, como el del Psicologo o el del jefe de policía por poner dos ejemplos, pero pasa con casi todos, pinceladas de grandes historias que acaban en la papelera de reciclaje.

Como favorables me quedo con Ethan Hawke, con la fotografía y la música, y para de contar.

A PARTIR DE AQUÍ EL SPOILER

La historia lamentablemente no pasa de película de sobremesa made in hollywood. Esta mal rodada, con poca intriga y para colmo el montaje te mata el poco resultado final que iba a tener. Mostrarte a Emma watson haciendo la llamada al detective le quitá la poca vida que hubiera podido tener al final. Del mismo modo que mostrar que el detective tiene la libreta en blanco antes de que lo descubran el parroco y la chica. No es mucho, pero ocultando eso hasta el final la historia hubiera tenido un poco más de chispa. Tampoco te terminas de meter en la propia historia y eso es culpa un poco de todo y, en definitiva, del director. Toda la bola que se inventan para concluir en nada de nada. En definitiva, que te deja con ganas de más pero que no te arrepientes, al menos, de haberla visto.

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Prisión permanente Revisable

Febrero 25, 2015 by · 1 Comment
Filed under: Humor, Política 

Prisión-permanente-revisable

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Mis primeros dos libros vendidos por Amazon

Febrero 17, 2015 by · 1 Comment
Filed under: Libros de Jose L Briones, Mis Libros 

Pues si, resulta que en noviembre aparentemente vendí mis primeros dos libros a través de Amazon y mis primeros dos libros a alguien que no conozco personalmente. El subidón de alegría no es comparable a los royaltis que me va a pagar amazon por la venta (unos 0,50€) que no está mal al precio que está el libro digital (1€). Muchas gracias a esos dos amigos/as mexicanos a los que les ha llamado algo la atención el libro como para decidirse a comprarlo y mucho más sabiendo que lo pueden descargar gratis. No ya por el dinero que pueda generar la venta (no lo puedo poner más barato porque no me deja Amazón) sino porque aparte de mis amigos y mi familia que ya lo tienen, que haya alguien interesado en algo que has hecho y sin que lo hayas pedido es de agradecer y mucho. Lo dicho, muchas gracias por el interés y si encima les ha gustado aunque sea un poco pues la caña….a ver si les llega.

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Importar contactos desde Excel a Android

Octubre 13, 2014 by · Leave a Comment
Filed under: Curiosidades, PC 

He leido unos cuantos tutoriales y vídeos sobre como hacerlo y aunque en la metodología coincidían, ni siquiera el propio tutorial de Google funciona correctamente, así que os lo explico brevevemente:

  1. Cualquier dispositivo Android tiene asociada una cuenta de Gmail. La idea consiste en importar esos contactos a la cuenta de Gmail desde un ordenador y posteriormente sincronizar los contactos con el móvil.
  2. Para hacerlo lo primero es generar el excel tal y como tu cuenta de gmail lo espera recibir. Entramos a la cuenta de Gmail en un ordenador y arriba a la izquierda donde pone Gmail (debajo del logo) desplegamos y seleccionamos contactos. Damos de alta un contacto o seleccionamos uno existente (Tiene que ser uno que contenga los mismos datos que queremos importar (al menos, nombre, email, teléfono movil, etc….). Una vez seleccionado un contacto pinchamos en “más” y seleccionamos exportar. Dejamos las opciones por defecto y seleccionamos exportar. Esto nos genera un fichero .csv con el formato que entiende Google para importar.
  3. Abrimos el csv y copiamos en el dentro de cada columna correspondiente los datos que queremos importar de nuestro excel particular. Guardamos nuevamente el fichero.
  4. Ahora es muy sencillo, deseleccionamos el conctacto que habíamos seleccionado, pinchamos nuevamente en “más” y seleccionamos la opción importar. Buscamos nuestro archivo .csv que habíamos generado y nos importará todos los datos correctamente a nuestra agenda de contactos.
  5. El móvil se sincronizará automáticamente leyendo los nuevos contactos de la cuenta de Gmail.

Sencillo y rápido.

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Goyo Jimenez en el Club de la Comedia

Septiembre 22, 2014 by · Leave a Comment
Filed under: Humor 

Dios primero creo el Universo y luego creo Bilbao para contenerlo jajajaja. Enorme como siempre:

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¿Y yo a quién pido cuentas?

Agosto 20, 2014 by · 1 Comment
Filed under: Política 

Ha entrado recientemente en nuestras conversaciones habituales un término propio del ámbito jurídico: “estar imputado”. No hay día que no se levante uno y escuche o lea que fulanito o menganito ha sido imputado, y para la mayoría de la ciudadanía, inexperta en temas jurídicos, la traducción inmediata de este término es: “otro chorizo más que han cogido con las manos en la masa”.

Una persona debería ser imputada cuando hubiera indicios racionales de una conducta o hecho delictivo, lo cual daría lugar a la apertura de diligencias judiciales.

No cabe duda de que en el ámbito jurídico la figura del imputado es bien conocida y la presunción de inocencia se cumple con cierta sistematicidad pero ¿está ocurriendo lo mismo en el ámbito de la información periodística?

El que suscribe este texto, Subdirector General de Promoción de Empleo del Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE) desde el año 2004 hasta agosto de el 2008 fue imputado junto con su sucesor en el cargo, Javier Alfaya Hurtado, en el denominado caso de compra del voto por correo de ciudadanos de Melilla por parte de la Coalición PSOE/CPM (Coalición Por Melilla) en las elecciones generales del año 2008 al Parlamento de España, caso provocado por las enemistades primarias de los citados partidos en esta ciudad, con la promesa, según el partido querellante, PP, de un puesto de trabajo en los denominados Planes de .Empleo ( de 2008 y 2009 ), que gestiona la Delegación del Gobierno y financiados con las subvenciones que el SEPE venía y viene convocando todos los años para la contratación de trabajadores desempleados en colaboración con los Órganos de la Administración General del Estado e Instituciones sin ánimo de lucro.

Un año y medio hemos vivido una situación a todas luces injusta: ser imputados en un caso de compra de votos y sometidos no solo al escrutinio judicial, para posteriormente ser sobreseidos libres, sino también, e incluso peor, al juicio paralelo de ciertos medios de información, y todo ello debido a la negligencia del Juez Instructor quien, en vez de estudiar y analizar la normativa reguladora de esta subvenciones de acuerdo al principio “jura novit curia”, el Juez debe conocer el derecho, se aplicó en asumir un informe o prueba pericial en derecho de análisis e interpretación de esta normativa encargado a un graduado social del Ilustre Colegio de Graduados Sociales de Málaga y Melilla, cuya ignorancia y desconocimiento del tema queda patente a lo largo del mismo, lleno de errores y contradicciones, y en asumir también las invenciones y tergiversaciones que, a falta de pruebas o indicios racionales que demostraran nuestra implicación en el caso, la Guardia Civil Contra el Crimen Organizado de Málaga (ECO), encargada de la investigación, plasmó en sus atestados, fabricando una premisa totalmente falsa cual es la voluntad por nuestra parte de aplicar una normativa obsoleta y derogada con fines espurios, para lo cual presenta el incumplimiento de una serie de normas con el fin de crear, interesadamente con la conclusión a que quiere llegar, un escenario de ilegalidad en el cual cualquier actuación punible pueda tener su acomodo. ¿Por qué este interés de la Guardia Civil en imputarnos?. Ya nos gustaría saberlo.

Algunos dirán que al ser sobreseidos libres ya se nos ha compensado pues no teníamos nada que ver con los delitos que injustamente se nos imputaban. Pero ahora bien, ¿qué podemos hacer para que nuestros nombres desaparezcan de todas las informaciones que tratan del caso de manera propia de prensa amarillaque pululan por la red y no solo por la red?.

Hemos acudido en amparo al Consejo General del poder Judicial al que entregamos un amplio informe explicando los pormenores del asunto y esperando que al menos abriera un expediente informativo sobre el procedimiento que se había seguido en la instrucción del caso en lo que a nosotros dos se refiere. Pues no, nos contestan que el CGPJ “no puede atender aquellas reclamaciones que afecten a la función jurisdiccional de los Jueces y Magistrados, es decir la facultad de juzgar y ejecutar lo juzgado” y que “las discrepancias con las resoluciones judiciales pueden canalizarse a través de los recursos que prevén las leyes procesales…. procediendo a dar por concluida nuestra intervención”. Por supuesto que en el escrito en ningún momento manifestamos nuestro desacuerdocon el sobreseimiento de los delitos que nos imputaban, faltaría más, sí sobre la imputación que nos hizo el Juez sin el mas mínimo indicio racional que justificara nuestra implicación en este asunto y solicitábamos “que tomaran las medidas oportunas, en su caso, y dispusieran de los medios necesarios para evitar en el futuro el calvario que supone la imputación sin fundamento de delitos a profesionales responsables y honrados como creemos haber sido nosotros durante toda nuestra vida profesional”

Ante estas situaciones ¿a quién acudir?, cualquier ciudadano, y más aún los funcionarios con mayor o menor grado de responsabilidad, se pueden encontrar en una situación paradójica que puede provocar la inacción en cualquier procedimiento administrativo.

Felipe Gismera Bruna

Este es uno de esos casos en los que una persona por el simple hecho de tener un puesto de relevancia política se ve envuelta en una acusación sin fundamento que cuando llega al juez no tiene más causa posible que el sobreseimiento, porque ni hay causa, ni hecho delictivo, ni nada que se le parezca. Vivimos en un país en el que una y otra vez se utiliza la justicia para desacreditar al contrario y pocas veces los verdaderos culpables acaban sentados en el banquillo. En este caso concreto la Resolucion Sobreseimiento Felipe Gismera Bruna, exsubdirector general de Promoción de Empleo, es clara, “sobreseimiento libre”, nada de nada. Pero ya da igual. La noticia en su día salió publicada en varios medios: “Imputados dos exdelegados del Gobierno en Melilla” (Agencia EFE), “El auto del caso del voto por correo imputa a Chacón y Escobar, ex delegados del Gobierno” (Diario SUR)….El sobreseimiento, aparentemente no le importa a nadie, nadie quiere publicarlo ni mucho menos rectificar, que más da, ya es agua pasada, excepto para los que fueron acusados injustamente como Felipe Gismera Bruna y lo único que piden es que su nombre quede limpio.

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Ha muerto Eli Wallach

Junio 25, 2014 by · Leave a Comment
Filed under: Cine 

Memorable su actuación, entre tantas y tantas memorables, la del Bueno, el Feo y el Malo:

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Isabel Carrasco

Mayo 13, 2014 by · Leave a Comment
Filed under: Política 

Leyendo ayer los comentarios que se sucedían en las redes sociales tras su asesinato uno piensa rápidamente dos cosas:

  • Parece ser que todos esperabamos que algo así pasase:
  1. Para poder inmediatamente hablar de que es normal que algo así pasase tarde o temprano por la acción del gobierno
  2. Para poder inmediatamente hablar de que es normal que algo así pasase tarde o temprano por culpa de la oposición
  • Parece ser que aunque todos lo esperabamos tampoco es tan normal que algo así pase dado que hasta ahora y con todo lo que ha caído no había pasado.

Después de todo esto resulta que no, que no ha sido por culpa de los escraches, que no ha sido por culpa de la acción del gobierno, que no ha sido por culpa de la opresión al pueblo y que solo ha sido culpa de una loca que ha pensado que una pistola arreglaría el agravio personal de la manera más rápida posible. Una pena para los voceros del pp sobre todo que se han quedado sin campaña anti escraches y proppvoto de repente. Una pena para los voceros del PSOE que tenían aquí una oportunidad de no justificar una muerte justificandola. Lo que es una pena de verdad sinceramente es que esto y estas cosas pasan porque no hay control: no hay control sobre el poder, no hay control sobre el dinero público, no hay control sobre las designaciones a dedo, no hay control sobre las adjudicaciones, no hay control sobre las diputaciones, no hay control en las embajadas, no hay control en nada de nada y cuando no hay control pasan estas cosas de descontrolados, que a unos y a otros se les va de las manos la situación porque se creen que el poder que les da el pueblo es, en definitiva, suyo, porque nadie se ha atrevido nunca a decirles que no es así. Que están ahí porque nosotros queremos que estén ahí, y si no es así realmente, es que algo está fallando.

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Que cachondos los políticos catalanes

Diciembre 13, 2013 by · Leave a Comment
Filed under: Nacional 

Aparte de llevar meses distrayendo la atención de los suyos para tapar sus vergüenzas, acaban de ponerle la guinda a la tarta con la doble pregunta que quieren hacer a los catalanes: ¿Quiere que Catalunya sea un estado? y si la respuesta es si ¿Quiere que sea independiente?. Vamos que hacen dos preguntas porque quieren ganar a toda costa, aunque sea perdiendo. La primera implica más independencia, más competencias y más dinero, ¿Quien va a decir que no?, la segunda es, la que, llegado el caso real, perderían con total seguridad. El problema es la ambiguedad de la primera, ¿Que coño es un estado sin independencia? ¿Un estado federal? ¿Y por que no lo dicen? ¿Por que no cuentan realmente lo que quieren si es que lo saben? y lo que es más grave, ¿Hay alguna forma de saber que es lo que quiere CIU realmente?. En fin, más de lo mismo y de lo de siempre, creerse que la gente es imbecil y ellos los únicos listos de este país de chufla y mientras se siguen riendo a nuestra costa seguirán robando a nuestras espaldas.

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Madrid candidata a los juegos de 2024

Noviembre 15, 2013 by · Leave a Comment
Filed under: Protesta 

Y ya tenemos el logo y todo. Ahora si que van a saber lo que es austeridad….

Logo Madrid 2024

Logo Madrid 2024

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Tomas falsas de Star Wars

Octubre 29, 2013 by · Leave a Comment
Filed under: Cine 

Si, también en La Guerra de las Galaxias hubo tomas falsas, la mejor, la de las tropas imperiales que parece que hayan bebido agua del Manzanares, jajaja,

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NO rotundo al uso descarado de Photoshop

Septiembre 11, 2013 by · Leave a Comment
Filed under: Televisión 

Ya está bien de tomar el pelo a la gente con el Photoshop. Julia Otero es una profesional de los pies a la cabeza, que te podrá gustar más o menos, pero que su valía está mas que demostrada no es cuestionable  y por eso no habría quitarle ni años ni kilos para vender su nuevo programa. La de la izquierda es su imagen real, la de una mujer de 54 años, la que mostró esta semana en el hormiguero, la de la derecha con la que están vendiendo el nuevo espacio. Creo que no hace falta decir nada más.

Julia-otero

 

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